运动身心健，心理亦安康。
压力全消散，焦虑不复扬。
自信心倍增，睡眠得改善。
大脑功能升，心理满阳光。
在快节奏的生活中，心理健康的重要性日益凸显。许多人寻求各种方式来舒缓压力，提高生活质量。其实，一种简单而有效的方法就在我们身边——运动。
为能够让同学们认识到运动对心理健康的积极影响，引导大家进行规范的运动，提升学生的幸福指数。学工处心理咨询中心举办“运动改造大脑”主题讲座活动。本次讲座由我校心理咨询中心刘素珍老师主讲，开发区校区400多名同学参加。
讲座开始，刘老师抛出两个问题：“你知道运动的重要性吗？”“你为什么没有坚持运动?”调动了讲座的氛围，激起同学们的兴趣，同时也点出问题之所在，引出接下来的内容。
运动是人类的本能，而现如今处在一个科技高速发展时代的我们，越来越缺乏运动。针对这一点，本次讲座分为四个部分：
压力，是最艰巨的挑战
压力是一种考验，亦是一种要求。刘老师强调，压力是必须的，并没有好坏之分，重要的是你对待处理压力的方式是怎样的，如果被动承受压力，那么压力将会变成危害，而运动恰恰能够控制情感和生理上的压力感，是避免压力产生消极结果的自然方式。运动是付诸行动的典型例子一用身体来处理我们的情感，而不是用语言。
要记住，我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行！
焦虑，没什么好担心的
在生理上，体育运动能够中断传向大脑的焦虑循环，可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。在运动过程中，通过分散注意力、缓解肌肉紧张、增加大脑资源，战胜恐惧和焦虑。刘老师指出，对于焦虑症患者或者易患恐惧症的体质，药物与运动相结合是一个创举，运动是直接作用于焦虑根源的一种方式。
当你的生活改变得越多，你与这个世界的联系就越多，你就更有可能永久地忘却焦虑！
抑郁，让沉睡的大脑苏醒
抑郁症状是一种连接的破坏，它不仅破坏了我们的生活，也阻断了脑细胞之间的联系，而运动却能重建这些连接。抑郁症有不同的类型，最后经过无数次尝试找到合适的药物，而运动的优势远远超出了抗抑郁药物。刘老师提出，运动之所以如此高效，正是因为它能够分泌多种化学物质，激活大脑的每个层面，沉睡的大脑将从冬眠中醒来。
而运动的魅力在于，你做得越多，你就相信自己会做得越多！
大脑训练计划
当我们决心开始运动，已经是迈出第一步了，加入运动小组，让运动养成习惯，在社交的同时运动，更具有挑战性与趣味性。为了让同学们体会运动的乐趣，学工处心理咨询中心组建“运动改造大脑”活动项目。
活动主题：快乐运动，点高生活，健康体育，快乐成长!
指导老师：杨山、庄小芳
时 间：每周一早自习，周二至周五下午15:30-16：30
地 点：开发区校区田径场
