情绪管理是大学生日常生活中所需的一项重要技能。时常倾听内心的声音，感受自己的情绪变化，克服不良情绪，学会接纳拥抱自己的情绪，并养成正确的情绪管理习惯，是每位大学生成长过程中的必修课。为帮助学生更全面地了解情绪的相关知识，6月6日中午，学生社区在开发区校区“辅导员之家”组织开展了“拥抱自己的情绪”思政微课，由美术学院辅导员阎瀚老师主讲。
首先，阎老师用一个有趣的故事引发同学们的思考：“在大学生活中，什么情况下会感到情绪不好？不好的情绪会导致了什么后果？”紧接着，阎老师介绍了大学生常见的四种情绪困扰，通过两个故事具体分析了艾利斯的情绪ABC理论和该理论的实际用法，逐步引出并列举了生活中常见的不合理信念及其特征。最后，阎老师向大家介绍了调整认知与改善情绪的方法：自我辩驳与换位思考。
活动过程中，阎老师通过故事与事例与同学们进行了深入的交流与互动，加深了学生对自身情绪的认知。通过此次微课，大家对合理情绪理论有了深入了解，希望同学们在生活中能时刻注意调整自己的认知，以多种角度看问题，学会管理和调节自己的情绪。
